na pompe

No to Twoje przekonania są błędne...zdecydowanie. Mięśnie do wzrostu potrzebują nie tylko odpowiednich makrosów i treningu, ale też nadwyżki kalorycznej, na redukcji zbudować możesz "pompę" nie mięsnie...w zależności od bf można powalczyć o rekompozycję, wtedy jak najbardziej są takie przypadki, gdzie osoby niećwiczące, czy mająće długą przerwę [...]

nie ! utrzymuję powtórzenia wraz ze zwiększanym ciężarem ... tak poza tym to w ostatniej serio roboczej przy własnej wadze około 75 kg dorzucam ( dorzucałem ;C ) 25 kg , ale mogę powiedzieć że takim systemem plecy pracują bardzo mocno i na treningu łapie tym najlepsza pompę ...

Zrób zatrzymanie przy pełnych zakresach powtórzeń i też będziesz miał pompę gigant. Oczywiście przy zatrzymaniu ruchu mięśnie są napięte a ciężar nie leży na klacie bezwładnie. A gabaryty sztangielek mają duże znaczenie. Człowiek ma np 180 cm wzrostu i proporcjonalne do tego ramiona, a sztangielki się "wydłużają" dość mocno wraz ze wzrostem ich [...]

Technika pozostawia wiele do życzenia Ale może i racja bo tak mam fajną pompę.Czy wystarczy minimalny progres np 2 kg na ławce? I na innych wielostawach

NO2 daje dobrą pompę a kre-alkalyn działa na siłę< przynajmniej ja go tak odczułem :D> oba stymulują też hipertrofię mięśni

wiec mam to samo ---> po 3 cwiczeniach na klate trening trica jest prawie niemozliwy tzn uzywam naprawde smiesznych ciezarow, czuje pompe ale zakwasow nic na nastrepny dzien

[...] uda... Jak kula w plot, koncentrycznie pracuja PRZEDE WSZYSTKIM dwuglowy i najszerszy + dupa, a i triceps tez calkiem calkiem (zrob kiedys wiecej powtorzen to poczujesz pompe w tricepsach). Znowu Ikis: Nie wiesz jakie mięśnie pracują drogi chłopcze ? Głównie, prostowniki grzbietu. Ton wypowiedzi niegrzeczny a tresci niewiele. Taka wiedza [...]

[...] to juz nawet nie chce mi sie wypowiadac. Ja obecnie jestem w 7tyg. cyklu, gdzie omka jest baza i juz pisalem ,ze nigdy nie czulem zadnego testa w ten sposob, jesli chodzi o pompe i przyrosty sily. Kilku znajomych na mojej silowni ma omke z roznych zrodel i wszyscy sa po prostu wniebowzieci dzialaniem tego srodka. Ale to pewnie dlatego, ze nie [...]

Jeżeli zalezy ci na tej superserii-to może łacz wycisk ściskający+rozpiętki w superserii? To moze dać bardzo dobra pompe i poruszyć środek klatki... Triceps po barkach daj: 1.Pompki na poręczach lub wąski wycisk tricepsowy 4 serie 2.francuz sztangą leżąc albo prostowanie ramion na wyciągu 4 serie Triceps może będzie zmęczony ale raczej zostanie [...]

Spoko, jeśli pompki w podporze wykonuje się prawidłową techniką(nie za nisko) to chyba nic się nie stanie, przynajmniej ja nie czuję żadnego bólu w barkach. Czuję tylko fantastyczną pompę i zmęczenie tricepsów;] Na razie zacząłem już plan z pierwszego postu, za 6-8 tyg będzie zmiana i może wtedy pomyślę o tradycyjnym 5x5.

Sprobuj ten plan, a cię wywiozą z siłowni, bo będziesz miał taka pompę na bicepsie !!!! sprobuj na prawdę WARTO!!!!

Cykl jest dobry ;) moim zdaniem, ja bym zamienil ;] prolo na FENYLPROPIONAT NANDROLONU i bił 100mg co drugi dzien ... ;) be happy :) poczujesz niezłą pompe i wspaniałe rezultaty.

[...] czysto? " o jaaaaaa nie moge z tego textu powiem tak: 1.musisz miec spoko kumpli ze doradzili Ci cykl w wieku 15 lat,chyba ze zrobili to specjalnie zeby miec z Ciebie pompe 2.podziwiam Cie za odwage zeby w wieku 15 lat sie kluc i teraz mowie to serio 3.teraz to juz po tpokach nic nie zrobisz,zdrowo sie odzywiaj i rosnij tylko tyle mozesz [...]

puma robilem dzisiaj rekreacyjnie sobie tą brame jednorącz ,4s po 12powt . Czułem pompe ale nie powiem , ze byla zadawalająca cięzar dobralem dosc spory . Czy to wlasnie przez to iż robilem jednorącz , czy nie ma różnicy jak robie jedą ręką czy oburącz? Powiem , ze trudno bylo mi utrzymac równowage ale z ciezarem na x100powt dam rade . Czytałem [...]

[...] i daje rade, nie rzepalam miesni i ciagle na oko z tym samym pokladem mocy chodze, to moze swiadczc ze 4s na duze i 3s na male w FBW t oza duzo ? Wtedy czuje najwieksza pompe, pzy osatnich seriach. Moze tak byc ze rusze ze stagnacja jezeli cialo jest przyzwyczajone do obciazenia i nagle bedize mi lzej?Po zmniejszeniu bodzca? Zmieniony przez [...]

Kolego tam się wszystkiego dowiesz. Ale niech będzie trochę na skróty, odżywki przedtreningowe stosuję się głównie po to, żeby uzyskać lepszą "pompę", pobudzenie, skupienie itd. Wszelkie gainery, kreatyny też odpuść bo tylko pieniądze w błoto wyrzucasz. Na początek poczytaj, ogarnij dietę a na odżywki będzie czas :)

[...] cwiczen na biceps i triceps polzakresami tak jak opisal to w swoim artykule WODYN: http://www.sfd.pl/HARD_CORE_%3A_PODWOJNA_SAMOWOLKA_ZAKRESOWA-t291668.html Po prostu swietna sprawa, naprawde polecam. Cwiczac tym sposobem bicepsa mam na nim naprawde piekna pompe i zakwasy na nastepny dzien - co przy bicku zadko sie zdarza. Jeszcze raz polecam :)

to w takim razie mam coś dla ciebie na bardzo mocną pompe bica bez używania bardzo przeciażajacego treningu dublowania cwiczen. sztanga łamana lub zwykła (kto co woli). - ciezar dobierz tak abys mugł ok 10-12 powt zrobić w pełnym zakresie ruchu i robimy to tak: - najpierw 8 powtórzen w pełym zakresie a potem 6 w górnym odpoczywasz minute i do [...]

Kumpel bierze na 1 kontakt z tym srodkiem i rosnie dobrze. Pare cykli za soba, spory chlop ogolnie ale trzeba go troche prowadzic za reke. 2 tydzien zaczal, 2-3kg do przodu, ale widac juz nabicie i sam czuje pompe i sile. Ostatnio mowi mi: ty, to tak od razu dziala mocno%-)?

prop-1-8 enan 1-12 prop po 6tyg praktycznie nie dziala raczej podtrzymuje pompe....prop dobry na start..jezeli zrobisz cykl z samego propa to po tygodniu wszstko ci zkleci wiem z doswiadczenia a nie z netu z enata na cyprio 8-20 cypriotan poitem odblok clomid krea i zwiekszenie kalori Zmieniony przez - znany jako koksik25 w dniu 2014-10-05 [...]